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军训课程表（七天制）
作者：长征七号 浏览次数：376次 发布日期：2012-09-20
军训课程表（七天制）| 时间 | 训练内容 | 组织实施 | 场地 | 目的 | |
|
第 一 天 |
10：00 | 学生报到，编班入宿，发放衣服 | 学校负责人，教官 | 教室 | |
| 10：40-11：40 | 开训动员 | 教官开训，班主任到场 | 动员，统一思想 | ||
| 12：00 | 午饭 | 饭堂 | |||
| 12：30 | 午休 | 宿舍 | |||
| 14：00 | 起床 | 集合点名 | |||
| 14：30-17：30 |
集体示范讲解：整理着装，原地踏步与立定，立正，稍息，跨立，整齐报数，三面转法，蹲下， 起立，脱帽，戴帽，敬礼，礼毕 |
各教官 | 操场 | 初步让学员养成听老师话的执行力 | |
| 18：00 | 晚饭 | 饭堂 | |||
| 19：00-21：00 | 军歌唱响，自我介绍，姓名联想，此次军训要达到什么目标 | 教官负责引导帮助学员分析 | 教室 | 团队拓展，破冰游戏，引导学生相互理解诶，争强对学校的信任感 | |
| 21：30 | 洗漱，准备就寝 | 宿舍 | |||
| 22：00 | 熄灯 | 查寝 | 每日查寝，帮助学员养成正确的生活习惯。 | ||
| 第二天 | 6：00-6：40 | 早操 | 口号，歌声。锻炼团队士气 | ||
| 6：50 | 整理内务，洗漱 | 继续巩固生活习惯养成 | |||
| 7：00 | 早饭 | ||||
| 8：00-11：20 |
整理着装，原地踏步与立定、稍息，跨立，整齐报数，三面转法，蹲下， 起立，脱帽，戴帽，敬礼，毕礼 |
各教官 |
操场 |
初步建立令行禁止的作风，开始慢慢注重压力训练 |
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| 12：00 | 午饭 | ||||
| 12：30 | 午休 | ||||
| 14：00 | 起床 | ||||
| 14：30-17：30 | 讲解示范齐步行进与立定的训练（原地摆臂） | 各教官 | 抗压能力训练。注重班级团队激励。 | ||
| 18：00 | 晚饭 | ||||
| 19：00-21：00 | 观看《冲出亚马逊》 | 各教官讲解引导，提问帮助学员分析 | 引导学员加强压力与责任的初步意识 | ||
| 21：30 | 洗漱，就寝 | ||||
| 22：00 | 熄灯 | ||||
| 第三天 | 6：00-6：40 | 早操 | 各教官 | 操场 | |
| 6：50 | 整理内务，洗漱 | ||||
| 7：00 | 早饭 | ||||
| 8：00-11：20 | 齐步行进与立定的练习，齐步行进与立定的连贯动作，团队合作的拓展游戏 | 各教官 | 操场 | 初步建立团队合作意识。强化班级集体荣誉感。 | |
| 12：00 | 午饭 | ||||
| 12：30 | 午休 | ||||
| 14：00：17：30 | 团队建设（拓展训练） | 各教官 | 操场 | 强化团队合作，加深学员对班级的信任，对学校的信任。 | |
| 18：00 | 晚饭 | ||||
| 19：00-21：00 | 团队建设分享 | 各教官，班组长 | 教室，宿舍 | 在提炼中总结提高 | |
| 第四天 | 6：00-6：40 | 早操 | 各教官 | ||
| 6：50 | 整理内务，洗漱 | ||||
| 7:00 | 早饭 | ||||
| 8：00-11：20 | 示范讲解跑步与立定的分解和连贯动作练习，跑步与立定的连贯动作 | 各教官 | 抗压能力抗挫折能力训练。 | ||
| 12：00 | 午饭 | ||||
| 12：30 | 午休 | ||||
| 14：00 | 起床 | ||||
| 14：30：15：30 | 团队建设（拓展训练） | 各教官 | 强化抗错能力，强化面对挫折的乐观态度。 | ||
| 15：40-17：30 | 讲解示范正步行进与立定练习 | 各教官 | 提醒学员学会抗疲劳。引导学员在大强度训练状态下的学会专注自己注意力，有助于改善不良的学习方法 | ||
| 19：00-21：00 | 关于军队精神给企业和员工及学生的启示（励志人生） | 专业讲师 | 教室 | 建立自信，激励学员设定目标 | |
| 21：30 | 洗漱，就寝 | ||||
| 22：00 | 熄灯 | ||||
| 第五天 | 6：00-6：40 | 早操 | 各教官 | ||
| 6：50 | 整理内务，洗漱 | ||||
| 7：00 | 早饭 | ||||
| 8：00-11：20 | 正步行进与立定练习 | 各教官 | 鼓励学员继续自我超越 | ||
| 12：00 | 午饭 | ||||
| 12：30 | 午休 | ||||
| 14：00 | 起床 | ||||
| 14：30：15：00 | 跑步与立定的连贯动作、正步行进与立定练习 | 各教官 | 鼓励学员继续坚持，理解坚持的真实内涵 | ||
| 15：10-17：30 | 方对组成，军体拳队形的散开和军体拳的讲解 | 各教官 | 激励学员学习兴趣，提升团队凝聚力 | ||
| 18：00 | 晚饭 | ||||
| 19：00-21：00 | 军歌队形的排练及演唱 | 各教官 | 提升团队凝聚力增强集体荣誉感 | ||
| 21：30 | 洗漱，就寝 | ||||
| 第六天 | 22：00 | 熄灯 | |||
| 6：00-6：40 | 早操， | 各教官 | |||
| 6：50 | 整理内务，洗漱 | ||||
| 7：00 | 早饭 | ||||
| 8：00-11：30 | 军体拳 | 各教官 | 关注检验班级士气，了解学员精神状态 | ||
| 12：00 | 午饭 | ||||
| 12：30 | 午休 | ||||
| 14：00：17：30 | 《感恩的心》授课及学员写给给家长的一封信 | 专职讲师 | 让学员懂得感恩 | ||
| 18：00 | 晚饭 | ||||
| 18：40-21：00 | 感恩手语表演 | 专职讲师和教官 | 教室 | 经常学会感恩 | |
| 21：30 | 洗漱，就寝 | ||||
| 22：00 | 熄灯 | ||||
| 第七天 | 6：00-6：40 | 早操 | 教官 | 操场 | |
| 6：50 | 整理内务，洗漱 | ||||
| 7：00 | 早饭 | ||||
| 8：00-11：20 | 军体拳复习，队列复习，方队合练 | 教官 | 操场 | 巩固检验职业素质 | |
| 12：00 | 午饭 | ||||
| 12：30 | 午休 | ||||
| 14：30：17：30 | 军体拳，汇报彩排 | 教官 | 操场 | 巩固检验职业素质. | |
| 18：00 | 晚饭 | ||||
| 18：40-21：00 | 联欢晚会 | 班组长，教官 | 教室 | ||
| 第八天 | 6：00-6：40 | 早操 | 教官 | 操场 | |
| 6：50 | 整理内务，洗漱早饭 | ||||
| 7：00 | 早饭 | ||||
| 8：00-9：40 | 结业汇报表演 | 教官 | 教室 | ||
| 10：30：11：20 | 结业颁奖典礼 | 田老师 | 教室 | 给学校交答卷 | |
| 12：00 | 教官学员告别，相互祝福 | 各教官 | 操场 | 教官与老师相互交流 | |
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